定期食用燕窝可以很好的缓解女性常见的宫寒，阴虚，免疫力差等问题。准妈妈们的免疫力和体力对宝宝的健康有着至关重要的作用。
建议每一个备孕准妈妈们在怀孕前3个月都要开始吃燕窝，每天或者隔天吃3-5g可以很好的提高身体素质，建议女生配合红枣食用燕窝，可以很好的缓解宫寒的问题，更有利于受精卵着床。
同时，怀孕是一件很容易毁容的事情，孕期雌激素的增加，可能导致妈妈们的皮肤颜色变黑，并且超过90%的孕妈们都会出现妊娠纹，这是一种很难修复的皮肤瘢痕，一旦出现便很难复原了。定期食用燕窝可以很好的预防和缓解这些问题。