4 - 12岁： 2 - 3 g/次，每天或者隔天一次，连续食用3个月 12 - 18岁： 5 - 8 g/次，每天或者隔天一次，连续食用3个月 18 - 60岁： 3 - 5 g/次，每天或者隔天一次，连续食用3个月以上
