孕早期（1到12周）：这个阶段胎儿的大脑已经开始发育了，所以孕早期妈妈们的营养补充对胎儿的发育非常重要。这个时间段最注重营养摄入，每次/隔天吃干燕窝3-5g，早晚空腹食用最佳
孕中期（13到27周）：这个时期妈妈们的早孕反映有了很大的缓解，也进入了宝宝们生长发育的关键时期，这时候的孕妈们可以根据喜爱的食谱来搭配燕窝来吃，只是要注意不要过多的食用甜品，以避免妊娠糖尿病的发生
孕晚期（28到40周）：这个时期的孕妈们腹部会迅速增大，很容易出现疲劳，腿脚水肿，静脉曲张等不适的情况，建议处在这个时期的妈妈们选择在早上吃燕窝哦，这样可以保证一整天的活力满满